खाली पेट अदुवाको पानी पिउनुका ५ फाइदा
प्रकाशित मिति : श्रावण २७, २०७९ शुक्रबार
अदुवाको प्रयोगले तपाईको चिया र खानाको स्वाद बढाउन मात्र सहयोगी छैन, अदुवाले स्वास्थ्यका लागि धेरै स्वास्थ्य लाभहरू पनि गर्दछ। अदुवा हामी मध्ये धेरैको भान्साको एक महत्वपूर्ण भाग हो। हामी सबैले कुनै न कुनै रूपमा अदुवाको सेवन गर्छौं, चाहे त्यो चिया होस् वा विभिन्न प्रकारका परिकार। तर के तपाईंले कहिल्यै अदुवाको पानी पिउनुभएको छ ?
क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट तथा डाइटिशियन गरिमा गोयलका अनुसार अदुवाको स्वास्थ्य लाभको लागि अदुवाको पानी सबैभन्दा सजिलो उपाय हो। अदुवा आयुर्वेदमा यसको औषधीय गुणका लागि परिचित छ। पुरातन चिकित्सामा, यसलाई धेरै रोगहरू निको पार्न जडीबुटीको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
अदुवामा शरीरका लागि आवश्यक पोषक तत्व हुन्छ । यसमा भिटामिन सी, क्याल्सियम, फस्फोरस, आइरन, जिंक, कपर, म्यांगनीज र क्रोमियम पाइन्छ। जसका कारण यसले स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा पुर्याउँछ । यस लेखमा विशेष गरी यदि तपाईले बिहान खाली पेटमा अदुवाको पानी पिउनुका ५ फाइदाहरू बताइरहेका छौं ।
१. तौल घटाउन मद्दत गर्दछ
खाली पेटमा अदुवाको पानी पिउनाले मेटाबोलिज्म छिटो हुन्छ । जब तपाईंको मेटाबोलिजमले राम्ररी काम गरिरहेको हुन्छ, यसले दिनभर सामान्य क्रियाकलाप गर्दा पनि क्यालोरीहरू जलाउँछ। जसले बोसो छिटो बर्न गर्न मद्दत गर्छ । यसले शरीरलाई प्राकृतिक रूपमा डिटक्सिफाइ गर्न पनि मद्दत गर्छ।
२. मधुमेह रोगीहरुको लागि लाभदायक
यदि तपाईंले खाली पेटमा अदुवाको पानी पिउनुभयो भने, यसले रगतमा चिनीको मात्रालाई नियन्त्रणमा राख्छ र रगतमा चिनीको मात्रा बढ्नबाट रोक्छ। यसले मधुमेहका कारण हुने समस्यालाई हटाउन मद्दत गर्छ ।
३. छालाको लागि फाइदाजनक
शरीरमा जम्मा भएको फोहोर र विषाक्त पदार्थलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। साथै यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले क्यान्सरजस्ता गम्भीर रोग निम्त्याउने फ्री रेडिकलसँग लड्न मद्दत गर्छ । छालाको दाग, पिम्पल, बुढेसकालका लक्षणहरू जस्तै चाउरी र फाइन लाइनहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाइँको रगतलाई प्राकृतिक रूपमा शुद्ध गर्न मद्दत गर्दछ, जसको प्रभाव छालामा प्रत्यक्ष रूपमा देखिन्छ।
४. पेटको लागि लाभदायक
खाली पेटमा अदुवाको पानी पिउनाले पाचन शक्तिलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ । जसले गर्दा अपच, कब्जियत, पेट फुल्ने, बान्ता (पखाला र वाकवाकी) जस्ता समस्यालाई हटाउन पनि यो निकै प्रभावकारी हुन्छ ।
५. कोलेस्ट्रोल कम गर्छ
अदुवाको पानी पिउनाले खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्छ। जसका कारण हृदयाघात र स्ट्रोक जस्ता रोगको जोखिम कम गर्न र मुटुलाई स्वस्थ राख्न सहयोगी हुन्छ ।
कसरी बनाउने अदुवाको पानी ?
अदुवाको पानी बनाउनको लागि तपाईले अदुवाको टुक्रालाई एक गिलास पानीमा १ इन्चसम्म पिस्नुहोस् र यसलाई उमाल्नुहोस् । यसलाई छान्नुहोस् र कागतीको रसमा एक चम्चा मह मिसाएर सेवन गर्नुहोस्। (ओन्ली माई हेल्थबाट)